DIETA PARA ADELGAZAR
DIETA DE LA ZANAHORIA.
La zanahoria es uno de los alimentos mas eficaces en las dietas y que mas resultados beneficiosos aporta, sus ventajas son beneficiosas para una vida saludable además de contener alto contenido en vitaminas que ayuda a eliminar toxinas de nuestro cuerpo y mantiene nuestra piel con un estado de máxima salud.
La zanahoria es uno de los alimentos mas eficaces en las dietas y que mas resultados beneficiosos aporta, sus ventajas son beneficiosas para una vida saludable además de contener alto contenido en vitaminas que ayuda a eliminar toxinas de nuestro cuerpo y mantiene nuestra piel con un estado de máxima salud.
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DIETA DE LA ZANAHORIA.
La zanahoria es uno de los alimentos mas eficaces en las dietas y que mas resultados beneficiosos aporta, sus ventajas son beneficiosas para una vida saludable además de contener alto contenido en vitaminas que ayuda a eliminar toxinas de nuestro cuerpo y mantiene nuestra piel con un estado de máxima salud.
- Plan de adelgaza miento de 3 meses de duración como máximo.
- Dieta de 2300 calorías.
- Se pueden llegar a perder 4 kilos por semana
- Es muy importante beber mucha agua.
LUNES
Desayuno:
MARTES
Desayuno:
Comida
Cena:
MIÉRCOLES
Desayuno:
Media mañana:
Comida:
Merienda:
Cena:
JUEVES
Desayuno:
Media mañana:
Comida:
Merienda:
Cena:
VIERNES
Desayuno:
Media mañana:
Comida:
Merienda:
Cena:
SÁBADO
Desayuno:
Media mañana:
Merienda:
Cena:
DOMINGO
Desayuno:
- 200 gramos de pollo
- 200 ml. de zumo de zanahoria
- macarrones con atún junto con 200 gr. de zanahoria cruda
- 2 manzanas
- Croquetas de puchero
MARTES
Desayuno:
- 1 taza de café
- 200 atún
Comida
- Conchas de pasta rellenas de zanahoria y 150 gr. de zanahorias cocidas
- 2 plátanos
- 150 gr. de zanahorias crudas
Cena:
- Zanahorias cocidas y 100 gr. de pechuga de pollo salteadas con cerveza
MIÉRCOLES
Desayuno:
- tostada integral con 200 gramos de pollo
Media mañana:
- 1 taza de café
Comida:
- carne guisada con cebolla, tomate y zanahorias al curry
- 1 naranja
Merienda:
- 1 batido desnatado fresa
Cena:
- Crema de zanahorias y calamares con vino blanco
JUEVES
Desayuno:
- 1 café con leche desnatada y 200 gramos de pollo
Media mañana:
- 1 taza de café
Comida:
- arroz con pollo y zanahoria
Merienda:
- 200 gr. de dulce de zanahoria
Cena:
- 100 gr. de queso blanco con una ensalada de patatas y zanahorias
- 1 plátano
VIERNES
Desayuno:
- Manzanas
Media mañana:
- 200 ml. de zumo de zanahoria
Comida:
- Pasta con calabacín y 130 gr. de lomo de trucha al horno y zanahorias marinadas
Merienda:
- 1 yogur
Cena:
- salteado de verduras con pollo a la plancha o pescado a la plancha
SÁBADO
Desayuno:
- 1 batido de fruta y yogur desnatado
Media mañana:
- 1 taza de infusión de hinojo
- Pasta con queso fresco, tomate crudo y una ensalada de lechuga y zanahoria
Merienda:
- 50 ml. de leche desnatada
Cena:
- Puré de zanahoria, 100 gr. de escalones de pavo y zanahorias crudas
- 200 gr. de fresas
DOMINGO
PUEDES COMER TODO LO QUE QUIERAS EN CUALQUIER COMIDA , NO OLVIDES QUE EL LUNES DEBES DE VOLVER A TU RUTINA
Te
aconsejamos que una vez que hayas acabado este plan de adelgaza miento
elegías un dieta de mantenimiento para no recuperar los kilos perdidos.
Y no olvides siempre elegir un día de la semana para saltarte la dieta así tu cuerpo se acostumbrara a que un día te lo saltes y nunca recupera raras el peso perdido.
Y no olvides siempre elegir un día de la semana para saltarte la dieta así tu cuerpo se acostumbrara a que un día te lo saltes y nunca recupera raras el peso perdido.
La zanahoria es uno de los alimentos mas eficaces en las dietas y que mas resultados beneficiosos aporta, sus ventajas son beneficiosas para una vida saludable además de contener alto contenido en vitaminas que ayuda a eliminar toxinas de nuestro cuerpo y mantiene nuestra piel con un estado de máxima salud.
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