DIETA PARA ADELGAZAR: DIETA DEL TOMATE Y LA PIÑA
DIETA PARA ADELGAZAR . Las dieta para adelgazar o Perder peso (dieta del tomate y la piña) son dietas muy recomendables por varios expertos del sector. También puedes visitar la pagina que poseo con mas de 100 dietas. En dietas para adelgazar .http://todo-dietas-adelgazar.blogspot.com.es/
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Esta dieta aportará muchas vitaminas a tu organismo, tanto el tomate como la piña son alimentos muy ricos.
La piña contiene un 85% de agua, hidratos de carbono y fibra. Por eso, es excelente para las dietas adelgazantes,además te ayudará a mejorar problemas de retención de líquidos, de estreñimiento, de hipertensión, estrés, etc.
Por otro lado el tomate, aunque se considere un alimento poco enérgetico, es una buena fuente de fibra y contiene un alto nivel de vitaminas, C y E.
La piña contiene un 85% de agua, hidratos de carbono y fibra. Por eso, es excelente para las dietas adelgazantes,además te ayudará a mejorar problemas de retención de líquidos, de estreñimiento, de hipertensión, estrés, etc.
Por otro lado el tomate, aunque se considere un alimento poco enérgetico, es una buena fuente de fibra y contiene un alto nivel de vitaminas, C y E.
- Esta dieta es rica en proteínas.
- El tomate se come crudo, evitando la piel y las semillas.
- Bebe abundante agua, al menos 2 litros al día.
Alimentos permitidos:
- Carnes magras
- Huevos duros
- Verduras crudas o cocidas
- Rabanitos
- Pepinos con piel
- Pimientos verdes
- Ensaladas
- Fruta seca
Alimentos prohibidos:
- Plátanos
- Dátiles
- Higos
- Uvas
- Mandarinas
- Bayas
- Zumos de fruta
- Mermeladas
Para preparar la cena de los martes, jueves y sábados tienes que: cortar los tomates por la mitad, introduce una loncha de queso magro entre ambas mitades y los cocinas a la plancha. Se condimentan con 15 gramos de aceite de oliva, sal, vinagre, orégano y 8 hojas de albahaca.
LUNES, MIÉRCOLES, VIERNES Y DOMINGO
Desayuno:
MARTES, JUEVES Y SÁBADO
Desayuno:
Desayuno:
- Batido a base de 200 gramos de tomates
- Zumo de medio limón, sal, pimienta y perejil triturado
- 300 gramos de tomates en ensalada
- Aliñarla con 15 gramos de aceite de oliva
- Zumo de medio limón, perejil, albahaca, media cebolleta, un poco de apio, una hoja de laurel, un pellizco de oréganos y otro de pimentón (previamente picar todas las hierbas)
- Una rebanada de pan tostado
- 3 rodajas de piña embebidas en un cuarto de litro de vino blanco seco
- 200 gramos de tomates en ensalada
- Aliñarla con 15 gramos de aceite de oliva y vinagre
- 6 hojas de albahaca y perejil
- 80 gramos de queso magro cortado en taquitos
- 1 rebanada de pan tostado
- 1 rodaja de piña en vino blanco.
MARTES, JUEVES Y SÁBADO
Desayuno:
- Zumo de tomates
- 1 huevo escalfado
- 1 rebanada de pan tostado
- 300 gramos de tomates en ensalada
- Aliñarla con 20 gramos de aceite de oliva y sal vegetal
- 6-8 hojas de albahaca
- 1 huevo duro
- 1 anchoa en aceite
- 1 rebanada de pan tostado
- 4 rodajas de piña con limón
- Un cuarto de litro de vino blanco seco
- 200 gramos de tomates con queso
- 1 rebanada de pan tostado
- 3 rodajas de piña con limón
- Un cuarto de litro de vino blanco
- Esta dieta se sigue entre 8 y 10 días.
- Es importante que no te saltes ninguna comida.
- En este régimen se prevé la ingestión diaria de 35 gramos de proteínas, 20 gramos de lípidos y 20 gramos de glúcidos, más vitaminas y sales minerales.
- Antes de comenzar la dieta consulta con tu médico.
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