DIETA PARA ADELGAZAR:DIETA DEPURATIVA

Diariamente el organismo absorbe y produce toxinas. Para ocuparse de las que absorbe del exterior (contaminación ambiental, de los alimentos, etc.) y de las que él mismo crea (radicales libres, bacterias intestinales, parásitos, etc.), cuenta el sistema depurativo. Pero éste a menudo no es suficiente y ello a la larga puede repercutir en la salud.

Con esta dieta facilitada por dietas para adelgazarencontraras una forma de llevar una vida sana

Depurar se de vez en cuando ayuda a que el cuerpo se renueve, se recargue de energía y dé un respiro al hígado y los riñones, los principales órganos depurativos.

Recomendaciones para aumentar el efecto desintoxicante:

Aumenta el doble el consumo de agua y deporte básicamente esta dieta es una forma sana de vivir para que no vuelvas a recuperar el peso perdido

Las frutas y verduras depurativas aumentan el consumo de agua. El fundamento es que están compuestas por un alto porcentaje de líquido lo que, sumado a otras sustancias que contienen, hacen que los riñones funcionen más eficazmente, aumentando la diuresis y eliminando mayor cantidad de toxinas.Así que aumenta el consumo de verduras y frutas por su alto contenido en agua y el bajo contenido en calorías

Al ser ricos en fibra vegetal, producen saciedad fácilmente y además mejoran el tránsito intestinal y la limpieza del aparato digestivo.

Como contienen muy pocas sales, son altamente beneficiosos para la función renal y para disminuir la tensión arterial.

Aquí te mostramos un ejemplo de un menú que puedes realizar además de cambiar los alimentos a tu gusto siempre y cuando respeten los tipos de alimentos que sean

menú

DESAYUNO:
Piña con zumo de naranja.

Café con leche desnatada.

Una rodaja de pan integral con mantequilla y 200 gramos de pavo

MEDIA MAÑANA:
Un yogur con fresones o tres piezas de fruta

ALMUERZO:
Ensalada de tomate

Filete de ternera ala plancha

3 piezas de frutas

Una tisana de menta

MERIENDA:
Macedonia de sandia y melón.

CENA:
verduras salteadas

Tortilla de ATUN

Un licuado de piña, manzana y naranja

Independientemente del estilo de dieta que se elija, es importante tomárselo con calma. He aquí veinte consejos fundamentales para que toda dieta consiga su objetivo.

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