DIETA PARA ADELGAZAR
DIETA TLC
(Therapeutic Lifestyle Changes)
¿Cómo adelgazar rápidamente rápidamente?
DIETA TLC
(Therapeutic Lifestyle Changes)
¿Cómo adelgazar rápidamente rápidamente?
El método TLC es un programa médico 100% natural.
Para reducir eficazmente los niveles de colesterol malo (LDL), se ha creado un plan de dieta conocida como los cambios de estilo de vida terapéuticos Dieta TLC. La clave es las cantidades y combinaciones de los alimentos.
Para reducir eficazmente los niveles de colesterol malo (LDL), se ha creado un plan de dieta conocida como los cambios de estilo de vida terapéuticos Dieta TLC. La clave es las cantidades y combinaciones de los alimentos.
- ¿En qué consiste la dieta TLC ?
En tres semanas resultados deseados
Fase 1
de 6 semanas, comienzas con los cambios de costumbres:
de 6 semanas, comienzas con los cambios de costumbres:
- Reducir el consumo de grasas saturadas y colesterol, que se encuentran generalmente en los alimentos de origen animal y enteros.
- Disminuir el consumo de calorías y aumentando el consumo de fibras.
Fase 2
de 6 semanas
de 6 semanas
- Refuerza los cambios de hábitos y conocer qué alimentos elegir y cuáles descartar.
- Se añade el consumo de alimentos funcionales que contengan esteroles,
- con la finalidad de complementar el tratamiento de una forma natural.
- Es importante aumentar el consumo de fibra soluble y mantener la actividad física diaria.
Fase 3
3 a 6 meses
3 a 6 meses
- Si tras el paso de estas 12 semanas, no has logrado los objetivos planteados al comienzo de la dieta,
- es necesario comenzar con el tratamiento con medicamentos para reducir,
- especialmente el colesterol Total y el colesterol LDL.
- Asimismo se debe reforzar la actividad física y continuar con la dieta.
Dieta TLC, plantea un cambio de vida, basado en una alimentación sana y actividad física; además de la disminución de otros factores de riesgo como el cigarrillo y el alcohol.
Pros y contras de la dieta TLC
Pros
Pros
- Esta dieta es fácil de seguir.
- Es saludable y provoca cambios positivos en el estilo de vida, ya que ayuda a reducir los niveles de colesterol y presión arterial alta.
Contras
- Como se ha mencionado antes, la dieta TLC no está diseñada totalmente para perder peso, pero si ayuda para bajar los niveles de colesterol. Por lo tanto, no es totalmente adecuado para las personas que buscan perder peso, a pesar de que tiene como resultado la pérdida de peso en cierta medida.
- Cuando se sigue la dieta TLC por cuenta propia, usted tendrá la necesidad de aprender a leer las etiquetas de nutrición, así como calcular el porcentaje de grasas saturadas en los diferentes alimentos que se consumen
- Es posible que aún necesite tomar otros medicamentos para bajar el colesterol o medicamentos para obtener resultados efectivos.
Régimen de la dieta TLC
“cambios de estilo de vida terapéuticos”,
reduce el colesterol y menos amenazas de enfermedades del corazón, mediante la regulación de su dieta, la actividad física.
Propone calcular su consumo diario de grasas, hidratos de carbono, las proteínas y los productos que contienen fibra, para una dieta equilibrada.
Dieta TLC , una dieta para adelgazar rápidamente.
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