DIETA PARA ADELGAZAR DOS KILOS EN UN DIA

Lo primero es decir que los milagros no existen, y por tanto, bajar dos kilos para entrar en el traje para una boda o para marcar el peso indicado el día que quieres va a costar los suyo. Esta, al igual que la mayoría de dietas de 24 horas son depurativas y se basan en alimentos laxantes y diuréticos como pueden ser las verduras, sopas, agua y frutas.Con esta dieta facilitada por dietas para adelgazar encontraras una forma de llevar una vida sana

Hay que recalcar que este tipo de dietas son para eliminar toxinas y limpiar el organismo pero habitualmente no son buenas para los deportistas. Sin embargo, el doctor Michael Hamm ha desarrollado un método de emergencia para perder peso rapidamente y de forma segura mientras se hace deporte.

¿Cómo funciona?

Esta creada para aportar unas 800-1200 calorías sin pasar hambre y haciendo deportegracias a una dieta de carbohidratos con un aporte de proteinas y grasas sanas unido al deporte en ayunas para que se consuma energía en forma de hidratos de carbono en la sangre, músculos e hígado y haya que recurrir a las grasas de reserva. Hasta que no se consumen los hidratos de carbono de reserva, no se empieza a quemar grasa acumulada.

Es muy importante no pasar hambre en estas 24 horas ya que sino el músculo consume menos energía y se reduce el efecto quemagrasas.

1- La dieta comienza por poner un ejemplo el sábado a las 20.00h. Apunta todos los datos: kilos, porcentaje de agua, grasa, musculos etc..

Haz un entrenamiento de intervalos breves e intensos de 45 minutos de duración.

2.-Sabado 22.00h – Hazte un puré depurativo con verduras, hortalizasm cebolla, calabacín, calabaza, pimiento, apio, repollo, tomate, perejil,… y una pechuga de pollo a la plancha

3- Antes de acostarte toma un zumo de pomelo natural

4- Pésate nada más levantarte. En ayunas. Si no has conseguido bajar de peso haz un entrenamiento aeróbico en ayunas de entre 25 y 60 minutos. Pésate al volver para comprobar que has bajado de peso.

5- Desayuno- Domingo 9.00 – Un zumo de limón diluido en agua, manzana, yogurt natural desnatado con nueces, averllanas y almendras.

6- Tentenpié a las 12.00 – 3 Rodajas de piñas y 2 lonchas de jamón york

7- Comidas 15.00 – Ensalada de hojas verdes con aceite de oliva y merluza a la plancha con limón.

8- Merienda 17.00 – Medio aguacate. Si a esta hora no has perdido dos kilos haz una nueva sesión de entrenamiento aeróbico suave de 45-60 minutos.

9- Cena 20.00h – Espinacas cocidas y un filete de ternera a la plancha

Independientemente del estilo de dieta que se elija, es importante tomárselo con calma. He aquí veinte consejos fundamentales para que toda dieta consiga su objetivo.

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