DIETA PARA ADELGAZAR : DIETA ALCALINA

                          DIETA PARA ADELGAZAR


 DIETA ALCALINA

Dieta Alcalina es una dieta para adelgazar 

 alimentos alcalinos:

¿Qué es la dieta alcalina? 
 La dieta alcalina es aquella en la que se suprimen los alimentos ácidos y se promueve una alimentación a base de frutas y vegetales.


 Los beneficios de la dieta alcalina serían:

• Mejora el sistema muscular 
• Mejora el sistema nervioso
• Ayuda a mantener los niveles óptimos de calcio 
• Previene las migrañas
• Previene la artritis

Se trata de una dieta para eliminar todo aquello que perjudica a nuestro organismo, siguiendo el objetivo de conseguir un nivel de 9 de pH para no tener que el organismo no tenga que utilizar las reservas de calcio y magnesio que reside en los huesos y músculos.

Lo ideal para mantener una dieta alcalina equilibrada es consumir un 90% de alimentos alcalinos y un 10% de alimentos ácidos (carnes, quesos, alcohol, azúcar...). Existen diferente modalidades a la hora de hacer la dieta alcalina: 


Dieta ácida
 es el término vulgar de dieta alcalina, dónde la acidosis se produce por una alimentación rica de azúcar y harinas que hacen que se produzca acidez en el cuerpo, tal y como expuso el doctor Otto Warburg, Premio Nobel de Filosofía y Medicina. 
Dónde probó que las células cancerígenas residían en medios ácidos y faltos de oxígeno.

Dieta alcalina y el cáncer. 
Existen diferentes alimentos que promueven la oxigenación para oxigenar nuestro organismo. 
Estudios científicos han probado que un cuerpo bien oxigenado es fundamental para prevenir la formación de células cancerígenas que residen y se reproducir en zonas faltas de oxígeno. 

¿Qué alimentos producen acidez ? 
Alimentos que tenemos que reducir en la dieta alcalina:

• Marisco
• Chocolate 
• Carne de cerdo
• Carne de vaca
• Harinas de arroz, trigo y blancas
• Salsas y condimentos
• Variantes o picadillos
• Alcohol
• Café, té  

Alimentos para la dieta alcalina:

•  espinacas
• Remolacha, ajo y apio
• Garbanzos y lentejas
• Avellanas, castañas, pasas...
• El Tofu
• Etc... En definitiva: frutas, hortalizas, raíces, legumbres, frutos secos y tubérculos. 
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¿Porqué hacer la dieta alcalina?

La dieta alcalina  es ideal para aquellos pacientes que presentan los siguientes síntomas: 
congestión nasal, falta de energía  dolores de cabeza y migrañas, quistes en los ovarios, ansiedad, nerviosismo... Ya que, diferentes estudios llevados a cabo por estudiosos y premios nobel de medicina han demostrado que el consumo de frutas y verduras y, la reducción proporcional de carnes, sales y azúcar... equilibraría los niveles de producción de ácido y ayuda a prevenir enfermedades tales como los cálculos renales. 

Enlaces relacionados con dieta alcalina:

• Frutas y vegetales
• Alimentos aliados para reducir el riesgo de cáncer
• Consejos para prevenir la osteoporosis
• Alimentos antioxidantes
• La salud y las dietas vegetarianas
• Recetas de verduras

ALIMENTOS ALCALINOS


(cuanto más consumas , mejor)

VERDURAS

Ajo 

Esparrago 

Verduras Fermentadas 

Berro 

Remolacha 

Brócoli 

Coles de Bruselas 

Repollo 

Zanahoria 

Apio 

Acelga 

Alga Chlorella 

Repollo verde 

Pepino 

Berenjena 

Coliflor 

Colinabo 

Lechuga 

Setas 

Mostaza Verde 

Diente de león 

Flores comestibles 

Cebolla 

Chirivía 

Guisante 

Pimienta 

Calabaza 

Nabo sueco 

Verduras marineas 

Espirulina 

Brotes 

Calabacín 

Alfalfa 

Hierba de cebada 

Yerba de trigo 

Hierba salvaje

FRUTAS 

Limón

Manzana 

Albaricoque 

Aguacate 

Plátano 

Melón 

Cerezas 

Grosella 

Dátiles/Higos 

Uvas 

Pomelo 

Lima 

Melón dulce 

Nectarina 

Naranjas 

Melocotón 

Pera 

Piña 

Frambuesas 

Mandarinas 

Tomates 

Frutas tropicales 

Sandia

PROTEÍNAS

Almendras 

Castañas 

Semillas de lino 

Semillas de 

calabaza 

BEBIDAS

Zumos verdes 

Zumos vegetales 

Zumo de fruta fresca 

Leche de almendras 

Agua mineral 

Agua antioxidante 

alcalina 

Té verde 

Leche de almendra 

Leche de soja sin 

endulzar

EDULCORANTES

sacarina

ESPECIAS/SAZÓN

Canela 

Curry 

Jengibre 

Mostaza  

Sal del mar 

Miso 

Todas hierbas

OTROS

Vinagre (De Cidra de 

Manzana) 

Polen de Abeja 

Chia 

Semillas de girasol 

Mijo 

Brotes de soja 

Nueces

GRASAS Y ACEITES 

Lino 

Cáñamo 

Aguacate 

Aceite de Oliva 

Borraja 

Aceite de coco 

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