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DIETA PARA ADELGAZAR : DIETA ALCALINA

                          DIETA PARA ADELGAZAR


 DIETA ALCALINA

Dieta Alcalina es una dieta para adelgazar 
 alimentos alcalinos:





¿Qué es la dieta alcalina? 

 La dieta alcalina es aquella en la que se suprimen los alimentos ácidos y se promueve una alimentación a base de frutas y vegetales.


 Los beneficios de la dieta alcalina serían:

  • Mejora el sistema muscular 
  • Mejora el sistema nervioso
  • Ayuda a mantener los niveles óptimos de calcio 
  • Previene las migrañas
  • Previene la artritis

Se trata de una dieta para eliminar todo aquello que perjudica a nuestro organismo, siguiendo el objetivo de conseguir un nivel de 9 de pH para no tener que el organismo no tenga que utilizar las reservas de calcio y magnesio que reside en los huesos y músculos.

Lo ideal para mantener una dieta alcalina equilibrada es consumir un 90% de alimentos alcalinos y un 10% de alimentos ácidos (carnes, quesos, alcohol, azúcar...). Existen diferente modalidades a la hora de hacer la dieta alcalina: 



Dieta ácida

 es el término vulgar de dieta alcalina, dónde la acidosis se produce por una alimentación rica de azúcar y harinas que hacen que se produzca acidez en el cuerpo, tal y como expuso el doctor Otto Warburg, Premio Nobel de Filosofía y Medicina. 
Dónde probó que las células cancerígenas residían en medios ácidos y faltos de oxígeno.

Dieta alcalina y el cáncer. 

Existen diferentes alimentos que promueven la oxigenación para oxigenar nuestro organismo. 
Estudios científicos han probado que un cuerpo bien oxigenado es fundamental para prevenir la formación de células cancerígenas que residen y se reproducir en zonas faltas de oxígeno. 




¿Qué alimentos producen acidez ? 

Alimentos que tenemos que reducir en la dieta alcalina:
  • Marisco
  • Chocolate 
  • Carne de cerdo
  • Carne de vaca
  • Harinas de arroz, trigo y blancas
  • Salsas y condimentos
  • Variantes o picadillos
  • Alcohol
  • Café, té  
Alimentos para la dieta alcalina:
  •  espinacas
  • Remolacha, ajo y apio
  • Garbanzos y lentejas
  • Avellanas, castañas, pasas...
  • El Tofu
  • Etc... En definitiva: frutas, hortalizas, raíces, legumbres, frutos secos y tubérculos. 

¿Porqué hacer la dieta alcalina?
La dieta alcalina  es ideal para aquellos pacientes que presentan los siguientes síntomas: 
congestión nasal, falta de energía  dolores de cabeza y migrañas, quistes en los ovarios, ansiedad, nerviosismo... Ya que, diferentes estudios llevados a cabo por estudiosos y premios nobel de medicina han demostrado que el consumo de frutas y verduras y, la reducción proporcional de carnes, sales y azúcar... equilibraría los niveles de producción de ácido y ayuda a prevenir enfermedades tales como los cálculos renales. 

Enlaces relacionados con dieta alcalina:
ALIMENTOS ALCALINOS


(cuanto más consumas , mejor)


VERDURAS

Ajo 
Esparrago 
Verduras Fermentadas 
Berro 
Remolacha 
Brócoli 
Coles de Bruselas 
Repollo 
Zanahoria 
Apio 
Acelga 
Alga Chlorella 
Repollo verde 
Pepino 
Berenjena 
Coliflor 
Colinabo 
Lechuga 
Setas 
Mostaza Verde 
Diente de león 
Flores comestibles 
Cebolla 
Chirivía 
Guisante 
Pimienta 
Calabaza 
Nabo sueco 
Verduras marineas 
Espirulina 
Brotes 
Calabacín 
Alfalfa 
Hierba de cebada 
Yerba de trigo 
Hierba salvaje

FRUTAS 

Limón
Manzana 
Albaricoque 
Aguacate 
Plátano 
Melón 
Cerezas 
Grosella 
Dátiles/Higos 
Uvas 
Pomelo 
Lima 
Melón dulce 
Nectarina 
Naranjas 
Melocotón 
Pera 
Piña 
Frambuesas 
Mandarinas 
Tomates 
Frutas tropicales 
Sandia

PROTEÍNAS

Almendras 
Castañas 
Semillas de lino 
Semillas de 
calabaza 

BEBIDAS

Zumos verdes 
Zumos vegetales 
Zumo de fruta fresca 
Leche de almendras 
Agua mineral 
Agua antioxidante 
alcalina 
Té verde 
Leche de almendra 
Leche de soja sin 
endulzar

EDULCORANTES

sacarina

ESPECIAS/SAZÓN

Canela 
Curry 
Jengibre 
Mostaza  
Sal del mar 
Miso 
Todas hierbas

OTROS

Vinagre (De Cidra de 
Manzana) 
Polen de Abeja 
Chia 
Semillas de girasol 
Mijo 
Brotes de soja 
Nueces

GRASAS Y ACEITES 

Lino 
Cáñamo 
Aguacate 
Aceite de Oliva 
Borraja 
Aceite de coco 





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