DIETA PARA ADELGAZAR: DIETA ATKINS

DIETA PARA ADELGAZAR
DIETA ATKINS

En la web dieta para adelgazar encontráis la dieta que me mas se adapte a tus posibilidades y que mas obtengas los resultados deseados llevandoo una vida sana y saludable y incorporando a tu rutina una hora como mínimo de ejercicio físico.
Aquí encontrase mas de 100 dietas para que elijas la que mas se adapte a ti, todas estas dietas estan supervisa das por los mas expertos del sectorr de la alimentacion

Dietas para adelgazar es la una pagina web en la que encontraras las dietas mas eficientes http://todo-dietas-adelgazar.blogspot.com.es/

¿que es la dieta ATKINS ?

EL FUNCIONA MIENTO DE ESTA DIETA YA NO ES UN SOLO RÉGIMEN SINO MAS BIEN UN ESTILO DE VIDA.

Solo tiene una normal principal y es la restricción de lo hidratos de carbono.

Fase de inducción:

En la fase de inducción, lo principal es no probar los hidratos de carbono limitando se usted a solo la inhesta de proteínas y toda la cantidad deseada (carnes, pescados, la mayor parte de los mariscos, pollo y volatería, embutidos, huevos...) . Con la limitación de carbohidratos, el cuerpo pasa a obtener su energía de los depósitos de grasa acumulados, que empieza a quemar, dando lugar al proceso de adelgaza miento.Esta fase tiene que llevarse a cabo como mínimo dos semanas de duración.

Fase de permanentemente :

en la que el incremento de la inhesta diaria de carbohidratos es de diez gramos cada semana. Siempre hay un momento, variable en función de cada persona (y que pudo llegar en la segunda etapa, con lo cual nunca se llegaría a llevar a cabo el aumento de diez en diez gramos), en que se deja de adelgazar.
Cada uno tiene un límite de hidratos que no puede sobrepasar sin engordar, que también puede variar en función de otros factores, como la cantidad de ejercicio físico que se realice. El permanentemente debe continuar se con una ingestión ligeramente inferior a ese límite (que el doctor Atkins llama Nivel Crítico de Hidratos de Mantenimiento) y hasta que se llegue al peso deseado.

Fase de mantenimiento:

En el momento en que se alcanza el peso ideal da comienzo la última fase de este método nutrición, denominada mantenimiento y que está concebida para seguirse de por vida.Se basa en no superar los niveles establecidos y mantenerte diariamente . Por ejemplo, reducir el consumo de hidratos en los días previos o posteriores a aquellos en los que se tiene prevista una ingestión mayor

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