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DIETA PARA ADELGAZAR: DIETA FLASH

                       DIETA PARA ADELGAZAR
                             DIETA FLASH



 Dieta FLASH, es una dieta para perder peso de una forma rapida.

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Es una dieta proteica, PARA PERDER PESO
es decir con un alto contenido en proteínas, que también combina,
la ingesta de otros alimentos sanos y equilibrados.
La dieta Flash es una dieta destinada a personas con problemas serios derivados de un desequilibrio alimenticio y con problemas de sobre peso,  que generen obesidad.
A pesar de presentarse como una dieta equilibrada, la dieta flash no está indicada para perder unos “kilos” sino que se indica más bien como tratamiento prolongado de para reorganizar las costumbres alimenticia.
Con la dieta flash se podrá perder un importante sobrepeso durante su primera fase para luego regular de forma sana el protocolo alimenticio, según afirma su creador, Manuel Jiménez Ucero. Para este especialista la dieta flash no es solo un mecanismo que esté de moda, por el contrario, afirma que en las dietas para perder peso es necesario un compromiso con la fase de re-educación alimenticia a la que se somete al organismo, una parte esencial para el éxito de una dieta equilibrada.
No existen resultados rápidos y duraderos, pueden ser rápidos pero si no se educa al organismo para que sean duraderos, los efectos tal como llegan se van.  
La dieta flash combina rapidez y eficacia dividiendo el tratamiento en fases. 
El cumplimiento de las indicaciones es vital para la consecución de los objetivos marcados. 
¿Te vas a quedar atrás? 
¿No quieres conseguir una dieta equilibrada que te permita unos resultados duraderos y eficaces sin demasiado sufrimiento y pudiendo comer casi de todo?

Menú semanal de Dieta Flash para adelgazar

Esta es una la últimas dietas que está de moda para adelgazar y está dirigida a personas con obesidad y no está indicada a aquellos que sólo quieran perder unos kilos.
La dieta se inicia con una fase estricta de quince días de duración, donde se ingiere proteína vegetal natural, que procede de vegetales, suero lácteo y albúmina de huevo, ofreciendo al cuerpo aquellas proteínas que necesita y reduciendo los azúcares, los hidratos de carbono (azúcares) y  grasas.
Continúa con una serie de fases de re-introducción de todos los alimentos naturales y re-educación alimentaria para el resto de la vida.
 Con esta dieta el cuerpo recibe todo lo que necesita y no echa nada en falta, ya que no hay desequilibrios alimentarios gracias a los preparados de proteínas enriquecidos con vitaminas, minerales y aminoácidos esenciales,suministrados en las primeras fases de la dieta, que funcionan como sustitutos.
Estos sustitutos se toman una cinco veces al día, reemplazando a las comidas, pero en este menú que aquí aparece se tratará de hacer lo más parecido posible, pero  con alimentos naturales.
Lunes
Desayuno:
- 1 vaso de suero de leche
Media mañana:

-Infusión digestiva
Comida:

- pollo a la plancha con ensalada de canónigos con zanahoria rallada
Media tarde:

- 1 vaso de suero de leche
Cena:

- 1 tortilla de dos claras + Infusión de hierba luisa y manzanilla
Martes
Desayuno:
- 1 vaso de suero de leche
Media mañana:

- Infusión digestiva
Comida:

- Filete de pollo 100 gramos a la plancha 
con ensalada de lechuga y canónigos, aliñada con limón
Media tarde:

- 1 vaso de suero de leche
Cena:

- 1 tortilla de una clara  + Infusión digestiva
Miércoles
Desayuno- 1 vaso de suero de leche
Media mañana- Infusión digestiva
Comida- Merluza 120 gramos a la plancha 

con ensalada de escarola y zanahoria rallada
Media tarde- 1 vaso de suero de leche
Cena- 1 tortilla de dos claras + Infusión digestiva

Jueves
Desayuno:
-1 vaso de suero de leche
Media mañana:

- Infusión digestiva
Comida:

- Ensalada de zanahoria rallada y pepino
Media tarde:

- 1 vaso de suero de leche
Cena:

- filete de pollo+ Infusión digestiva
Viernes
Desayuno:
- 1 vaso de suero de leche
Media mañana:

- Infusión digestiva
Comida:

- Lentejas hervidas y aliñada con las hierbas que quieras
Media tarde:

- 1 vaso de suero de leche
Cena:

- Pollo a la plancha+ Infusión digestiva
Sábado
Desayuno:
- 1 vaso de suero de leche
Media mañana:

- Infusión digestiva
Comida:

- Ensalada de apio y pepino + filete de pollo de 100 gramos
Media tarde:

- 1 vaso de suero de leche
Cena:

- Tortilla de dos claras+ Infusión digestiva
Domingo
Desayuno:
- 1 vaso de suero de leche
Media mañana:

- Infusión digestiva
Comida:

- Ensalada de lechuga  aliñada con limón + sepia pequeña a la plancha
Media tarde:

- 1 vaso de suero de leche
Cena:

- Pollo a la plancha + Infusión digestiva
Se debe de tomar 1 litro y medio de agua diario, fuera de comidas y realizar ejercicio físico moderado.
Este menú semanal durará quince días y no se puede sobrepasar el tiempo de duración

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