El
cuidado por el cuerpo cada día esta mas entre el mayor porcentaje de
sociedad con lo cual cada día es mas importante llevar una dieta sana y
saludable, además de incluir como mínimo una hora de ejercicio físico
diario.
Una de estas dietas es la dieta disociada consistente fundamentalmente en no ingerir ciertos alimentos de manera conjunta.
Esta
dieta es una de las que mas seguidores tiene debido a los resultados
asombrosos que se obtienen si es seguida al pie de la letra.
El
objetivo que cumple esta dieta es la perdida eficaz de peso y sobre
todo en un tiempo corto , logrando así no volver a recuperar el peso
perdido.
Convirtiéndose la misma en una dieta ideal ya que esta tiende a quemar las reservas de glucógeno y eliminar el agua.
Según
un estudios de expertos de nutrición esta comprobado que en la primera
semana de dieta se pueden perder hasta 5 kilos , si sigues el control de
no ingerir mas de 1000 calorías diarias.
La
dieta disocia está caracterizada por poder comer durante su duración
todo tipo de alimentos pero nunca mezclados dentro de una misma comida,
puesto que nuestro aparato digestivo no esta preparado para asimilar por
separado las grasas, azúcares o proteínas de los distintos alimentos si
se toman de manera conjunta.
Durante el transcurso de la dieta disociada se aconseja realizar ejercicio como mínimo tres veces en semana.
Ventajas
En
esta dieta el truco es la cantidad , cuanto mas comas , mas adelgazas
lo importante es hacer 6 comidas diarias manteniendo siempre la orden y
principal característica de no mezclar proteínas con hidratos de
carbono.
Reglas:
- No tomar alcohol, dado que el alcohol aporta muchas calorías a nuestro cuerpo.
- No ingerir hidratos de carbono por la noche
- No mezclar nunca hidratos de carbono con proteínas, ya que el organismo no es capaz de digerirlos al mismo tiempo
- No tomar lácteos después de las comidas.
- no tomar bebidas gaseosas
- No tomar frituras.
- Tomar zumo de limón todas las mañanas, endulzando preferiblemente con miel.
- Comer preferiblemente pescados y mariscos en la cena.
- No mezclar frutas dulces (higos, uvas o pasas) con frutas ácidas (limón, naranja o mandarina).
Como
ves para seguir esta dieta es bastante fácil dado que no contiene
ningún menú diario simplemente es una forma de ingerir alimento de la
forma correcta , con lo cual este tipo de vida lo puedes llevar para
siempre además de añadir una hora como mínimo de deporte diario.
Existen
un gran número de dietas disociadas que podemos seguir. Muchas personas
llevan durante toda una vida, una dieta disociada, y es que no has de
prescindir de ningún alimento, sólo llevar un consumo de estos de forma
ordenada y saludable.
¿estas dispuesto a dejar los malo habito y seguir una rutina de buena alimentacion diaria?
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