DIETA PARA ADELGAZAR:DIETA DE LA ZANAHORIA

DIETA PARA ADELGAZAR
DIETA DE LA ZANAHORIA.

La zanahoria es uno de los alimentos mas eficaces en las dietas y que mas resultados beneficiosos aporta, sus ventajas son beneficiosas para una vida saludable además de contener alto contenido en vitaminas que ayuda a eliminar toxinas de nuestro cuerpo y mantiene nuestra piel con un estado de máxima salud.

INDICACIONES

Plan de adelgaza miento de 3 meses de duración como máximo.
Dieta de 2300 calorías.
Se pueden llegar a perder 4 kilos por semana
Es muy importante beber mucha agua.

DIETA

LUNES

Desayuno:

200 gramos de pollo

Media mañana:

200 ml. de zumo de zanahoria

Comida:

macarrones con atún junto con 200 gr. de zanahoria cruda
2 manzanas

Cena:

Croquetas de puchero

MARTES

Desayuno:

1 taza de café

Media mañana:

200 atún

Comida

Conchas de pasta rellenas de zanahoria y 150 gr. de zanahorias cocidas
2 plátanos

Merienda:

150 gr. de zanahorias crudas

Cena:

Zanahorias cocidas y 100 gr. de pechuga de pollo salteadas con cerveza

MIÉRCOLES

Desayuno:

tostada integral con 200 gramos de pollo

Media mañana:

1 taza de café

Comida:

carne guisada con cebolla, tomate y zanahorias al curry
1 naranja

Merienda:

1 batido desnatado fresa

Cena:

Crema de zanahorias y calamares con vino blanco

JUEVES

Desayuno:

1 café con leche desnatada y 200 gramos de pollo

Media mañana:

1 taza de café

Comida:

arroz con pollo y zanahoria

Merienda:

200 gr. de dulce de zanahoria

Cena:

100 gr. de queso blanco con una ensalada de patatas y zanahorias
1 plátano

VIERNES

Desayuno:

Manzanas

Media mañana:

200 ml. de zumo de zanahoria

Comida:

Pasta con calabacín y 130 gr. de lomo de trucha al horno y zanahorias marinadas

Merienda:

1 yogur

Cena:

salteado de verduras con pollo a la plancha o pescado a la plancha

SÁBADO

Desayuno:

1 batido de fruta y yogur desnatado

Media mañana:

1 taza de infusión de hinojo

Comida:

Pasta con queso fresco, tomate crudo y una ensalada de lechuga y zanahoria

Merienda:

50 ml. de leche desnatada

Cena:

Puré de zanahoria, 100 gr. de escalones de pavo y zanahorias crudas
200 gr. de fresas

DOMINGO

PUEDES COMER TODO LO QUE QUIERAS EN CUALQUIER COMIDA , NO OLVIDES QUE EL LUNES DEBES DE VOLVER A TU RUTINA

TEN EN CUENTA

Te aconsejamos que una vez que hayas acabado este plan de adelgaza miento elegías un dieta de mantenimiento para no recuperar los kilos perdidos.
Y no olvides siempre elegir un día de la semana para saltarte la dieta así tu cuerpo se acostumbrara a que un día te lo saltes y nunca recupera raras el peso perdido.

La zanahoria es uno de los alimentos mas eficaces en las dietas y que mas resultados beneficiosos aporta, sus ventajas son beneficiosas para una vida saludable además de contener alto contenido en vitaminas que ayuda a eliminar toxinas de nuestro cuerpo y mantiene nuestra piel con un estado de máxima salud.

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