Qué hacer para controlar el hambre

NO DEJES QUE TU DIETA SE DEJE DE CUMPLIR POR EL SIMPLE MOTIVO DE NO SABER CONTROLAR EL HAMBRE

TRUCOS

Mantenerse hidratada

NO PARES DE BEBER LÍQUIDOS . Algunas personas comen porque piensan que tienen hambre, pero en realidad, tienen sed. Así que ya sabes, cuando sientas hambre, antes de comer bebe agua.La cantidad mínima de agua recomendada para cumplir una buena hidrataciones es 8 vasos de agua

Un efecto secundario de la des hidratación es el hambre.

cuando comas

opta por meter en tu alimentacion muchas verduras debido a que sacian el hambre y contienen pocas calorías

Cuanto mas mastiques y mas despacio comas el hambre se saciara mucho antes de lo normal

dentro de los alimentos permitidos en tu dieta intenta comer los mas ligeros cada tres horas

Estar bien descansada

Según un estudio de diteísta se ha combrobado que las persona que padecen de estres suelen engordar mas que aquellas que descansan un mínimo de horas recomendables para la salud, aun así también se ha comprobado que dormir mas reduce el apetito a la misma vez que el insomnio lo aumenta y de así se producen las indigestiones.

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